LA GIMNASIA RITMICA

Es una disciplina deportiva que combina ballet, gimnasia y danza.
El tapiz donde se realiza esta disciplina mide 14x14m. 

Primeramente en 1984 se empezó con competiciones solo de la modalidad individual que duran 1 minuto y 30 segundos pero en 1996 se introdujo la modalidad de conjuntos que dura 2 minutos y 30 segundos.
Se debe empezar a prácticar este deporte a una edad muy temprana, sobre unos 3 años para poder llegar lejos, pero también hace falta talento para poder llegar lejos. La práctica de gimnasia rítmica debe desarrollar habilidades como fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, destreza y resistencia , para poder alcanzar el grado técnico necesario para mostrar belleza y armonía en los movimientos del ejercicio. 

Movimientos:   

• Saltos: Para tomarlo como una dificultad tiene que poseer unas caracteristicas como altura, una buena amplitud y estar coordinado si lleva un aparato. Algunos tipos son, la zancada, el cosaco...
  
• Equilibrios: La gimnasta debe adoptar una posición de equilibrio, durante unos segundos, normalmente es sobre una pierna y la otra levantada, se puede realizar sobre media punta, pie plano o sobre diferentes partes del cuerpo, manteniendo una fijaciñon adecuada. Algunos tipos son, el passé, el grand écart...
  
• Giros: Se pueden llamar también rotaciones, se pueden realizar sobre media punta, en pie plano y otra parte del cuerpo. Tiene que haber una rotación de 360º. Algunos tipos son, con la pierna libre en passé, con la pierna libre en horizontal...
  

• Flexibilidades y ondas: Puedes ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra parte del cuerpo. Se exige tener una fijación de la forma y estar coordinadas.
  

Equipamientos:

• Indumentaria: La indumentaria con el paso del tiempo ha ido evolucionando, desde maillots sencillos a llevarlos cargados de Swarovski. De calzado las gimnastas llevan punteras.
  
  
  
  
• Aparatos:




• Cuerda:  Puede ser de un material sintético, tiene que ser de la estatura de la gimnasia, en los extremos tiene unos nudos que sirven de mangos para poder agarrar la cuerda mas fácil, las figuras técnicas tiene que ser hechas con las manos o con una mano. Los movimientos que tienen son giros, golpes, saltos, lanzamientos... Cada vez que los extremos de la cuerda o la cuerda en si toque el suelo se penalizará. 
  
• Aro: Es de plástico, su diámetro suele ser de 80 a 90 cm en el interior, el aro tiene que llegar a la cintura de la gimnasta. Puede ser liso o áspero. Sus movimientos son lanzamientos, desplazamientos, rodadas... Pesa unos 300g.
  
• Pelota:  Puede ser de goma o de plástico, su diámetro es de unos 18 a 20 cm, puede llegar a pesar unos 400g. No se puede agarrar la pelota con fuerza, tiene que agarrarse suave y delicadamente. Sus movimientos pueden ser lanzamientos, botes, rotaciones, rodamientos...
  
• Mazas: Puede ser de madera, plástico o caucho. Es de 8 a 5 dm de largo desde un extremo a otro. Sus movimientos pueden ser lanzamientos con una o dos manos, golpes, deslizamientos, molinetes..
  
• Cinta: Es de satén o de un material no almidonado, lleva una varilla que puede ser de madera, plástico.. El ancho de la cinta puede ser de 4 a 6 cm y de largo puede ser hasta 6 m. La cinta sin la varilla pude pesar unos 35g. Sus movimientos pueden ser espirales, zigzag, lanzamientos.. El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento, no puede tocar el suelo de forma involuntaria.